يتغير جسم الإنسان مع تغير الفصول و بم أننا في فصل الشتاء سنتحدث عن أبرز الأعراض الناتجة على تغيرات الجسد و هي الأوجاع والالآم الناتجة عن شدة البرد، والتي قد تختلف بشدة تأثيرها من شخص لآخر، ولعل أكثر ما يُصيب الإنسان في فصل الشتاء هو الصداع، محور حديثنا لهذا اليوم
صداع الرأس له العديد من الأسباب من بينها:
-الاختلاف الكبير في درجات الحرارة بين الداخل والخارج .
-ا ستخدام بعض وسائل التدفئة “التي تعمل على نظام الاحتراق مثل الغاز ” قد تتسبب بنقص الإكسجين في المكان المحيط، وبالتالي حدوث الصداع .
– الغلق التام للأبواب والنوافذ ومنع اشعة الشمس من الدخول قد يُدخلك في حالة من الكآبة ويتسبب لك بالصداع.
إذا كنت من الناس الذين يعانون من الصداع ما عليك إلا تتبع النصائح التالية:
-أولا: للتخفيف من التعرض لصداع الشتاء، من المهم شرب كميات كبيرة من الماء. وينصح الخبراء بشرب لترين من الماء يوميا لمنح الجسم ما يحتاجه من السوائل.
– ثانيا: من الأفضل فتح نوافذ البيت وإزالة الستائر في الصباح الباكر للسماح بتجدد الهواء ودخول أشعة الشمس إلى المنزل والغرف بأكملها لمدة ساعة أو ساعتين، حيث أن التهوية الطبيعية تمنحنا الإحساس بالحيوية والانتعاش بدلا من الإحساس بالخمول .
ثالثا: استخدام الزيوت العطرية أو المشروبات العشبية الدافئة يساعد في علاج الصداع، حيث تعتبر الزيوت العطرية، مثل زيوت النعناع واللافندر والبابونج، مهدئة للأعصاب وتخفف من حدة الصداع وبسرعة مذهلة.
ويمكننا أن نستخدم هذه الزيوت لتدليك المنطقة التي نحس فيها بالألم من الرأس. وكذلك يمكن أن نشرب بعض المشروبات العشبية الدافئة كشاي النعناع أو الينسون، كما أن إضافة قطرات من عصير الليمون إلي الماء أو الشاي الدافئ مفيد جدا في علاج الصداع.
المصدر : https://echo24.ma/?p=3106
