يعد السمك من الأغدية المفيد للصحة لما يحتويه من عناصر غذائية، وفي نفس الوقت يعد قليل السعرات الحرارية، وعليه أغلب الأطباء ينصحون بتناوله من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيا.
والسمك غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن، والحديد، والكالسيوم والفوسفور، واليود والأحماض الامينية والدهنية، ويكفي أن من يعتمدون على الأسماك في نظامهم الغذائي يعتبرون الأطول عمرا.
ومن بين فوائد السمك التي لا تحصى:
- محاربة الاكتئاب لغناه بالأوميجا3
- مفيد لصحة القلب والشرايين.
- بخفض الكوليسترول الضار بالجسم.
- يقلل الإصابة بالسرطان، كما أنه غذاء جيد لمصابين بالسرطان.
- جيد لمن يعانون من الربو وحساسية الصدر
- يحمي من اضطرابات الدماغ.
- الوقاية من السكري.
- الحماية من خرف الشيخوخة.
المصدر : https://echo24.ma/?p=2875
